はいどーもマヌるです
何か努力していると他の人と比較してしまう人いませんか
他人と比較し過ぎてしまうことにより
落ち込む原因になったり努力するのやめてしまう原因になります
今回はそんな人に向けて
他人と比較してしまう原因と対処方法を解説していきます
努力が続かない人に陥りやすい事
目標に向かって努力している人はたくさんいます
しかし努力するなかで誰しも経験する陥りやすい事はたくさんあります
この事を知っておいて意識するだけでも回避することができます
今回は他人と比較しすぎつ点について解説します
他人と比較し過ぎてしまう原因
要素は様々ありますがその要素が絡み合うことにより
他人と比較し過ぎてしまう原因にな入ります
その要素は
- 社会的な圧力
- 自己評価の低さ
- 競争心や向上心
- 不安や焦り
自分の成長より他人との比較が強く見られると
自分のプレッシャーになったり
自分の成長の妨げになる可能性があります
１個づつ解説していきます
社会的圧力
今の生活にはSNSが絶対についてきます
自分磨きの情報収集や、自分の記録の発信など
切っても切り離せないものです
メディアを通して成功している人をよく見る回数が増えていきます
そうすると
「自分もこうでないといけないと」
このようなプレッシャーを生んでしまう可能性があります
自己評価の低さ
自分に自信がないと他人と比較してしまいます
自分と他人を切り離して考えることができず
自分に満足がいかず、他人の良いところをみると
「自分には足りない」
と感じてしまいます
競争心や向上心
競争心や向上心は成長するにあたり必要な要素になりますが
競争心が強くありすぎると
自分の成長より他人との比較に目がいくことが多いです
他人を見てしまうことにより
もっと頑張らなきゃとプレッシャーを強く感じることがおおくなります
不安や焦り
自分の未来や理想にギャップや不安を感じることにより
他人と比較してしまうことが多くあります
不安を強く感じていると
他人と比較して安心したり
同じレベルの人を見つけることにより安心しようとしてしまいます
他人と比較しないための対処方法
他人と比較してしまうことはストレスを感じてしまい不安の原因になります
他人と比較しないための対処方法は以下の通りです
- 自分の価値を再確認する
- 他人の表面だけ見ていると理解する
- 自己肯定感を高める
- 比較することを意識的にやめる練習をする
- 目標を設定し自分の進歩を確認する
自分の価値を再確認する
他人と比較しすぎないようにするためにも
まずは自分の価値観を確認しましょう！
他人の成功はその人にとっては成功かも知れませんが
自分の成功とは限りません。
他人が成功しているからと比較するのではなくて
自分の理想や目標にとって大切なことを再確認しましょう
他人の表面だけ見ていると理解する
SNSで成功している人を見ると自分と比較してしまうことが多いです
しかしながらSNSで見えているとことはその人の一部でしかないということを理解しましょう
SNSで成功している人も裏では多大なる努力していることを忘れずに！
他人の表面だけみて比較しすぎないようにしましょう
自己肯定感を高める
自分の評価が低いと他人と比較してしまう原因になります
そうならないようにも自己肯定感の向上を目指しましょう
そのためにも
自分に対してポジティブな声かけをしましょう
小さな目標の達成や自分の努力をしっかり褒めるようにしましょう
自分を大切にすることで自己肯定感が上がり
他人と比較しすぎることを抑えるようになります
目標を設定して自分の進歩を確認する
他人と比較せずに自分を比較するようにしましょう
そのためにも細かく目標の設定を行っていきましょう
そうすることにより
どれだけ目標に対して近づいているか
自分がどれだけ成長しているか振り返ることができます。
目標設定をして達成することにより
過去の自分と今の自分を比較して自信につながります。
そうすることにより
他人と比較することは無意味なことに気づいていくでしょう
まとめ
他人と比較しすぎてしまうことは
自分の自信の低下につながり結果として
努力が続かない原因になりかねません
他人と比較しすぎてしまう原因としてはさまざまな要素があり
その要素が絡み合うことにより
比較しすぎてしまうと言われます。
そうならないためにもいち早く対処できるようにしましょう
対処法としては
- 自分の価値を再確認する
- 他人の表面だけ見ていると理解する
- 自己肯定感を高める
- 比較することを意識的にやめる練習をする
- 目標を設定し自分の進歩を確認する
があります。
自分の目標達成に向けて上記のことを意識して
頑張っていきましょう
ほいじゃ！！
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