はいどーもマヌるです
自分磨きしている人でなかなか理想に近づけない
全然成長できていないそう思っていませんか
自分磨きしてる人に陥りやすい
過剰な理想化は自分の成長を妨げる原因になりかねません
今回は過剰な理想化にならないよう原因や対処方法について解説していきます
自分磨きで陥りやすいこと
自分磨きで陥りやすいことは以下の通りです
今回はこの過剰な理想化について原因や対処方法を解説していきます
過剰な理想化をしすぎると自分の目標になかなか満足いくことができず
失望してしまったり達成できないことに関して自己嫌悪を感じてしまいます
過剰な理想化の原因
過剰な理想化の原因としては前回解説した
他人と比較しすぎる原因と通ずるところがあります
さまざまな要因がありその要因が混ざり合うことにより
過剰な理想化の原因になってしまいます
- 社会的な圧力やメディアの影響
- 自己肯定感の低さ
- 完璧主義
- 周囲からの評価期待
- 成長への欲求
社会的な圧力やメディアの影響
メディアや広告、映画などで発信されるものには
「完璧な外見」「目標の達成」
などが多く発信されますそのようなメディアを見ていると
無意識のうちに自分の理想が高く設定されてしまいます
自己肯定感の低さ
自己肯定感が低いと目標とのギャップを強く感じてしまうことが多々あります
目標が高すぎてなかなか理想に近づいていないと感じられると
自信を失ってしまい過剰な理想化の原因になってしまいます
完璧主義
完璧を追い求めてしまう結果
過剰な理想化の原因になります
小さなミスや欠点を許すことができず
ストレスが強く感じたり、疲労が溜まりやすくなります
周囲からの評価や期待
親や先生、周囲の人からの評価が高いと
その評価に見合った自分にならないといけないと感じてしまい
過剰な理想化の原因になります
特に周囲からの期待が高いとプレッシャーを強く感じることになります
成長への欲求
自分を良くしたいという欲求は
自己成長に必要不可欠な内容ですが、
過剰な欲求は過剰な理想化の原因になります
理想が過剰すぎると挫折を感じたり
成長をなかなか感じられなくなってしまいます
過剰な理想化の対処方法
過剰な理想化の対処方法としては以下のものが挙げられます
自分を大切にして現実的な視点で物事を見ていく必要があります
- 現実的な目標を設定する
- 自己受容する
- 自分の強みや良い部分に目を向ける
- 完璧を求めず進歩を重視する
現実的な目標を設定する
目標が高すぎると達成感や
成長が感じられず失望感につながります
自分の身の丈にあった目標設定をおこなたり
小さな目標から行なっていくことにより
目標を達成する過程を楽しむようにしましょう
自己受容する
自己受容は自己肯定感を高めるための重要なことです
自分の欠点や弱点を認めることがとても重要です
欠点や弱点もあなたの一部であることを忘れずに自分を責めないようにしましょう
そうすることで過剰な理想化から解放されるでしょう
自分の強みや良い部分に目を向ける
小さな成功を大切にして自分を褒めることで理想化を防ぐ要素になります
自分の長所や今までの成功に目を向けて
ポジティブな思い出を考えることでモチベーションの向上につながります
完璧を求めず進歩を重視する
成功した、失敗した結果だけを見るのではなく
目標までの過程の進歩に目を向けていきましょう
失敗や挫折の経験は学びの一部ですこの経験や知識は
成長の糧になります
そう考えることにより過剰な理想化を防ぐことができます
まとめ
過剰な理想化は一概に割ることはなく
理想に向かう成長の欲求は必要になります
しかし過剰になってしまうと現実とのギャップにより
モチベーションの低下に繋がってしまいます
自分磨きを継続して行えるようにするには
目標を現実的なものして小さなことから積み重ねていくことが大切です
自己成長に向けて長所や短所にも目を向けることが成長するコツです
以下のことに気をつけて今後も努力していきましょう
- 現実的な目標を設定する
- 自己受容する
- 自分の強みや良い部分に目を向ける
- 完璧を求めず進歩を重視する
ほいじゃ！
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