はいどーもマヌるです
誰でも他人の期待に応えようとすることはあるとおもいます
それは周りの人からいい人でありたいと思う気持ちから期待に応えようと過度に頑張ってしまうことがあります
もちろん人の期待に応えようとすることはいいことですしみんなから期待されることは周りからの評価が高いということです
しかし、期待に応えようとしすぎて過剰に頑張ってしまうことはストレスの原因になったり精神的に疲れの原因になってしまいます
他人の期待に応えようとしすぎてしまうことは努力するひとに陥りやすいことの一つです
今回はこの他人の期待に応えようとし過ぎることについて原因や対処法について解説していきます
他人の期待に応えようとしすぎることの原因
他人の期待に応えようとしすぎることの原因は以下の通りです
しっかり原因について理解して過度に意識しないように気をつけていきましょう
- 自己肯定感の不足
- 他人の目を気にしすぎる
- 完璧主義
- 社会的プレッシャー
自己肯定感の不足
自己肯定感の低さは他人の期待に応えようとしすぎる原因の一つです
それは自己肯定感が低いあまりに「自分はこのままではいけない」というような感情により
他人の期待に応えることにより自分を他人に認めてもらうことにより
自分の価値を確認しようとするからです
他人の目を気にしすぎる
社会的な評価や他人から認められたいという気持ちが高いと自然と
「他人の期待に応えること」が最優先になってしまいます
友人関係や会社での評価を求めることは自分の成長につながりますが
それが最優先になってしまうと自己犠牲が多くなってしまい
自分のニーズや願望を疎かにして他人の期待に応えることを優先してしまいます
そうすることにより努力することの目的が自分の成長ではなくなり他人に認められることになってしまいます
自分が成長するとにより他人に認められるということを忘れずに努力することが大切です
完璧主義
完璧を求めるあまり他人の期待にも応えようとしてしまいます
自分の限界を無視して他人の期待を優先してしまうと
過度に精神的な疲労を感じたり、自己負担が大きくなってしまいます
また、思い通りにいかないことがあると
自分の評価を低下させてしまうことになってしまいます
社会的プレッシャー
自分の目標ではなく、組織の成功や理想の姿にとらわれてしまうことは
他人の期待に応えようとしすぎる原因の一つになります
自分の目標が乖離があると過度に頑張りすぎたり
他人優位に行動してしまいます
自分の目標やニーズを後回しにしてしまうことにより自分を見失ってしまうことになったり
過度に他人からの期待をプレッシャーに感じてしまう可能性があります
他人の期待に応えすぎることの対処法
他人の期待に応えようとしすぎてしまうことの対処方法としては以下のことがあります
対処法を活用して自分の成長に向けて努力していきましょう
- 自分の価値を再確認する
- 他人の期待と自分の目標は別物と理解する
- 完璧を求めすぎない
- 断る勇気を持つ
- 内面的な充実を求める
自分の価値を再確認する
自分の価値を再確認して自分の評価をしっかり高めましょう
他人に期待に振り回されるのではなくて過去の自分の
成功体験など自分の価値を高めることにより自己肯定感をあげることにより
他人の期待より自分の価値を優先に物事を考えることができるようになります
他人の期待と自分の目標は別物と理解する
他人の期待に応えることはもちろんいいことですが
他人の求める期待は決して自分の目標と合致するということはありません
他人の期待に応えようとすることで自分の目標から逸脱するようでは
自分の目標に向かって遠回りになる可能性があります
他人の求める期待の延長線上に自分の目標がある時など自分の成長に繋がるか理解して
行動していきましょう
完璧を求めすぎない
なかなか成功体験が感じれないと自己肯定感低下や社会的なプレッシャーを
強く感じてしまうことに繋がりかねません
そうなると他人の目を気にして他人から認められるように振る舞ってしまうようになります
対策としては小さな成功体験を数多く感じることが一番良いです
小さな目標をたてて成功体験を積み重ねることより自信がつきます
完璧にならなくても目標に向けて努力していることが大切ということを理解しましょう
断る勇気を持つ
他人の期待に応えようとしすぎないようにするには断ることが一番です
勇気を持ってノーと言えるようになりましょう
他人の期待に応えようとするために自分を犠牲にしてしまうことや
無理に頑張りすぎてしまうことがあります
自分のことを大切にして断ることも大切であるということを理解しましょう
内面的な充実を求める
自分の求めていることは他人の期待に応えることですか
他人に評価されることですか
他人に認められることで幸せになれますか
もちろん他人に認められることは満足も得られますが
それ以上に自分の対面的な充実や成長のほうが幸せになれると思いませんか
他人の意見に左右されず自分らしく行動していくことが自分のの幸せにつながると思いませんか
まとめ
他人の期待に応えようとすることはいいことですが
他人の期待に応えることを最優先にしてしまうことにより
自分を犠牲にしてしまうことがたくさんあります
自分を犠牲にしてしまうことにより自分の成長が遅れてしまったり
自分の目標に対して遠回りになってしまうことがたくさんあります
自分磨きをしていく上で他人の期待に応えようとしすぎることがよくあることですが
今回解説したことを活かして自分の目標に向かって頑張っていきましょう
- 自分の価値を再確認する
- 他人の期待と自分の目標は別物と理解する
- 完璧を求めすぎない
- 断る勇気を持つ
- 内面的な充実を求める
以上のことを活かして今後も頑張っていきましょう！
ほいじゃ！！
コメント